上台紧张？别背全文，把讲稿压成关键词

有不少人在登上讲台进行汇报、参与竞聘答辩、进行临时发言的时候，常常有事先把全部文字内容都写好，而后从开头一直背诵到结尾的习惯。但是一旦登上讲台，脑袋就变得空空如也，一个词语都想不起来，后面的内容全都乱七八糟。越是紧张就越是去背诵，越背诵就越是觉得紧张，最终要么就照着稿子去念，要么就出现卡壳的状况。

问题就出现在背诵全文这件事情之上。背诵全文稿就会使得你要一个字一个字地去阅读，眼睛得紧紧盯着每一个字，还不能出错。注意力全都放在去记住句子上面，而没有放在自己到底想要去讲些什么上面。一旦忘掉一个词语，那整句话就会卡在那儿动不了。而真正能够让你稳定地去发挥的，并不是背得更加熟悉，而是换一种讲稿的方式：把全文给压缩成为关键词。

上台紧张，一半是因为在背稿

人在处于紧张状态的时候，记忆就不太可靠。平日里背诵得特别熟悉的稿子，一旦登上舞台，要是有一个词出现卡壳的情况，那么后面就全都乱了套 。

这并非是你记性不好，而是背全文这个办法它自身就存在问题。背全文就是在脑袋里储存一长串的句子，到现场得把很多句子一个字都不差地给调出来。这个过程那是特别地脆弱。观众盯着你灯光照着你，任何一个干扰都有可能把回忆的链条给打断。而且只要你一意识到自己忘词，紧张感马上就加倍，卡壳就更加厉害。

那可别将上台当作是默写考试。你所需要去做的并非是去回忆很多个句子，而是去进行意思的表达。而对于表达意思而言，有个关键词来提醒也就行了。

准备稿和现场稿，是两份不同的东西

有很多人并不知道，演讲稿是存在两份的：一份是预备着的稿子，一份是在现场要用的稿子，这两份稿子所做的事情可是不一样的。

准备用来进行校验逻辑、证据以及措辞的稿子，你能够在准备的阶段把想要讲述的内容、缘由还有依据给想明白，并且用完整的语句写下来，这是为了检查你的思路是否顺畅、证据是否足够充分，而这样的稿子是提供给你自己来进行推敲用的。

现场方面的稿件是处于一种不一样的状况。它是被用来在现场快速地提取记忆的。现场的稿件不应当变成第二份文章。现场稿件的关键之处就在于那么几个关键词、那么几个关键数字、那么几个动作提示。这些个东西能够帮助你记住应该去讲些什么，而不是这句话得要怎么去说。有了现场的稿件，你所讲的就是自己的话语，而不是背下来的很多个句子。

怎么把全文压成关键词稿

将全文稿转化为关键词稿，是存在着某一套具体的办法的。

开场是存在一定目的的。紧接着要有三到五个主要点，每一个主要点都要留下能够触发记忆的关键词以及关键数字，一看到很多词就能想起这一段是在讲子。对于必须要精确表达的定义、报价、引用这些内容要保留完整的句子。然后还要加上现场方面的提示：在哪些地方要停顿、哪些地方要换页、哪些地方要放慢速度、哪些地方要进行提问。开场的目的必须得明确，主要点得有触发记忆的关键词和数字，定义等精确的内容可不能出错，现场提示得清晰地把停顿、换页、放慢、提问的地方说明白。

压完之后，还有那么两个步骤。头一个步骤就是用关键词稿来实际进行排练，如果发现有卡壳的地方，那就补上一个更为精准的提示词，可千万不要把全文都塞回到提示卡里面去。第二个步骤就是把提示卡按照顺序来进行编号，以此来避免在现场把它翻乱。把这套流程走完之后，你手上拿着的就是一张能够帮你发挥的卡，而不是一本催着你去念的稿子。

关键词稿的五个坑

用关键词稿，有几个坑要避开。

首先，还没有把结构给想清楚就直接去做关键词卡，就好像骨架还没搭建好，那关键词如同散沙一样。其次把整页的 PPT 当作提示卡，讲的时候转身去读屏幕，要知道 PPT 是给观众看的，可不是给自己看的。然后关键词缩得太短，自己都没办法恢复上下文，提示词得能够触发完整的记忆才行，可不能省得自己都看不懂。再者只背诵开场部分，不练习转折和结尾部分，就算开场顺了，中间要是卡壳了，还是会出问题的。最后排练的时候一直拿着全文稿，到现场才第一次换用关键词稿，其实关键词稿必须得在排练的时候就使用，得练熟了才有作用。

这那五个坑存在着那么一个共同之点，便是把稿子给用错。关键词的稿子可不是为了偷懒图个省事，而是换另外一种更为可靠的记忆途径，它也得认认真真地去准备还有排练。

排练才是关键词稿的灵魂

最后必须得说一说：关键词稿并没有什么特别神奇的地方，真正关键的其实是排练。排练那可是关键词稿的灵魂。

一张关键词的卡片，初次拿在手上和练习了十次之后拿在手上，所产生的效果是大不相同的。练习了十次之后，当你看到那个关键词的时候，你的脑子里会自己蹦出整段的内容、节奏以及动作，出现卡壳的可能性就会大大的降低。所以可不要觉得有了关键词的稿子就不用去练习了，恰恰相反，关键词的稿子是用来让你能够更加高效地去练习的，每一次进行排练的时候都使用它，练习的是运用关键词来组织表达的能力，而不是去背诵句子。

在进行排练的过程当中，要是遭遇到出现卡壳的情况的时候就停下来。看看究竟是关键的词语不够精准，又或者是这一段落的结构没有梳理通顺。之后有针对性地去补充提示的相关内容。一直练习到最终，你上台的时候拿着的是一张纸，可是心里装着的是一整套完整的内容。在进行讲述的时候看着观众，表达的是其中的意思，而不是眼睛紧紧盯着纸张去念很多文字。

回到最初所说的那句话。上台的时候要是紧张可怎么办？不要去背诵全文，把讲稿弄成关键词的形式。准备的稿子得把逻辑想明白，现场用的稿子就只留下作为提示的内容。框架不能丢掉，提示得添加足够，排练得达到到位的程度，这样子就能够从背诵稿子转变为讲述意思，紧张的感觉自然就会降低下来。这个思路用到你的汇报PPT上面也是合适的。PPT的每一页，其实就是你的关键词提示卡，在上面就放上能够触发你讲解的要点还有数字，可不要把讲稿的全文都搬到上面去。二狗PPT能够帮你把汇报的页面排列清楚，把要点标注出来，相当于是做好了一张张现场的讲稿，不过得你自己去讲，可不能照着念。工具帮你准备提示，表达的功夫还得你自己去练习。