做完了PPT，然后心态崩了——不是你的问题，是大脑的"交付后坍塌"

PPT交了。你关掉电脑，去倒了杯水，回来坐到工位上，突然开始在心里反复回放——"第5页那个数据我确认了没有？""第11页的结论是不是说得太绝对了？""领导会不会觉得我在推卸责任？"

你开启了 PPT，打算再审视那么一眼。看过之后越瞧越是觉得各个地方都存在着问题。你便开始懊悔起来，懊悔为不多花费那么两个小时再去修改修改。你甚至于还想着把邮件给撤回来，重新递交上那么一份。

这便就是交付之后出现的坍塌状况。它，几乎在每一个认真对待自身工作之人的身上都会发生。并非是由于 PPT 没有做好，而是大脑在经历高压创作之后会自动进入到过度挑剔的模式。

为什么会崩塌

当你于制作 PPT 的时候，你的大脑便进入到了创作的模式之中。大脑在进行着决策，在不断地推进着，在解决着一个又一个这一页应当书写些什么的问题。在这样的一个模式里，大脑对于成品的判断是模糊不清的，这是因为它所关注的是接下来要去做些什么，而并非是已经已经做过了些什么。

你在点击发送的那一个瞬间，创作的模式便关闭了。大脑立刻就切换到了评价的模式。这时候眼睛可就不一样。它不再去查看这一页是否讲得清晰明白，而是去寻觅这一页有没有能够被攻击的漏洞。并且大脑在处于评价模式的时候，默认先是觉得存在问题，之后再去寻找证据。所以你所看到的一切都好像是存在问题的。

这并非是你的 PPT 存在问题，而是你在大脑的两个模式进行切换的时候出现了比较大的认知方面的偏差。在创作的时候觉得是 80 分的东西，到评价的时候就觉得是 50 分。真实的水平大概是在 65 分，两边各有那么一点偏差。

怎么不让自己陷入"交付后内耗"

第一个办法，就是在交付之前，给自己来上一个冷却期。弄完之后可别立马就交出去，要等上那么两个小时，去干很多完全不相关的事情。两小时之后再用第一次的那种心态再翻一翻。这时候你的大脑就处于创作和评价中间，那这时候的判断就更加贴近真实读者的感受。你能够发现问题，但是不会是那种好像天要塌下来似的那种恐慌。 第二个办法乃是弄一份已经确认的清单。你之前每一份 PPT 都会存在一些需要检查的要点，比如数据口径、逻辑顺序、时效性、敏感信息相关的，把这些要点书写到一个清单里边。PPT 制作完成之后，不要再去重新翻找查看有没有问题（那样子会触发评价模式的全盘否定），而是一条一条地对照着清单去确认数据口径已经确认、逻辑顺序已经确认、时效性已经确认。清单确认完毕之后，你大脑就多了一个理性的证据来对抗评价模式那好像存在问题的感觉。

利用二狗PPT来制作这份清单是较为自然的。缘由在于二狗PPT在生成PPT之前存在明确的大纲阶段。你首先得去确认大纲的逻辑没有问题，接着还要确认生成之后的数据页以及关键结论。每一个步骤都已经完成了确认。当你大脑的评价模式启动的时候，你能够依据这些在大纲阶段已经检查过的内容来告知自己相关的状况。

第三个办法乃是限定修改的窗口。一旦交付了那就意味着已经交付完毕。除非收到领导明确的修改方面的意见，要不然可别在没有外部反馈的时候反复地修改已经交付的版本。你得给自己定下这么个规矩：没有新的信息进来，就不准去修改已经交付的 PPT 。因为那压根儿就不是修改，那是评价的模式在拿你的安全感来做试验。

"我觉得没做好"和"真的没做好"之间差了一个外部的真实反馈

有相当多的人唯有在获得领导的夸赞的时候才会对自己有所放过。但是领导没有反应（收到好的辛苦了这类情况）并不意味着就是不满意。绝大多数的时候，领导的沉默仅仅只是体现这么一件事情：没有出现重大的问题 。

下一次在交完 PPT 之后，如果同事或者领导没有主动给出负面的反馈，那么就默认这一次是可以的。你不需要自己在心里边替对方给自身去打分。你觉得第 5 页的数据可能存在问题，但是对方没有提及，那就是没有问题的。交付之后的安全感并不是由你自身去打分来进行决定的，而是由你所收到的真实的反馈来进行决定的。